Lasagnes de courgette et poisson

Lasagnes de courgette et poisson

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Příprava 20min.

Celkový 1hod.

6 portions

Suroviny

600 g de courgettes en tranches dans la longueur (env. 0,5 cm)
500 g de filet de cabillaud, sans la peau en morceaux (3 cm)
150 g de parmesan en morceaux (3 cm)
3 gousses d'ail
30 g d'huile d'olive
150 g de gambas décortiquées
400 g d'eau
800 g de lait
80 g de farine blanche
1 pincée de sel fin selon votre goût
1 pincée de poivre noir, fraîchement moulu selon votre goût
1 pincée de noix de muscade moulue selon votre goût

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 51 g

Kalorie 2047 kJ / 489 kcal

Tuk 20 g

Sacharidy 25 g

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