Assortiment de légumes sur lit de riz et sauce au yaourt

Assortiment de légumes sur lit de riz et sauce au yaourt

4.4 130 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 45min.

4 portions

Suroviny

La sauce au yaourt

1 gousse d'ail
250 g de yaourt nature (2 pots)
1 c. à soupe d'huile d'olive

L'assortiment de légumes

80 - 100 g d'oignon coupé en deux
50 g de concentré de tomate
400 g de tomates coupées en quartiers
1 ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café de sucre en poudre
1 c. à soupe d'huile d'olive
500 g d'eau
200 g de riz basmati
300 g d'aubergine coupée en cubes
1 poivron jaune coupé en gros morceaux
300 g de courgettes coupées en rondelles

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 10 g

Kalorie 1635 kJ / 388 kcal

Tuk 12 g

Vláknina 6 g

Sacharidy 59 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Ma Cuisine 196 recepty/-ů
Švýcarsko

Ma Cuisine 196 recepty/-ů
Španělsko

Ma Cuisine 196 recepty/-ů
Benelux

Ma cuisine au quotidien 196 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Couscous de crevettes et sa bisque

1hod.

Moules à la provençale

35min.

Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate

50min.

Wraps de poulet sauce tomate

45min.

Tagliatelle aux cèpes

1hod.

Légumes au curry

1hod.

Omelette aux pommes de terre

30min.

Goulasch

50min.

Légumes farcis

1hod. 20min.

Papillote de turbot aux petits légumes

1hod. 15min.

Salade de pâtes aux légumes et à la truite

45min.

Granité de fruits frais

5min.