![Smoothie gruszkowo-ogórkowe Smoothie gruszkowo-ogórkowe](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/00fb3dc8-48ad-47b8-b1d1-93062836a74b/Derivates/e6d7147f-6df3-44da-b2c1-e875f8573de4.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 350 - 400 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 300 - 350 g ogórków, pokrojonych na kawałki
- 30 - 60 g rukwi wodnej, liście i łodygi, pokrojonej na kawałki
-
200
g kefiru
nebo 200 g jogurtu naturalnego - 100 g minerałów w płynie (volitelně)
-
100
g soku jabłkowego
nebo 80 g soku z noni - 25 g siemienia lnianego
- 10 g cytryny
-
100
g wody mineralnej, niegazowanej
nebo 100 - 200 g kostek lodu - wodę, ilość do rozcieńczenia do pożądanej konsystencji (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 505 kJ / 121 kcal
- Protein
- 3.9 g
- Sacharidy
- 16.5 g
- Tuk
- 4.4 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 min
Smoothie z melona i kiwi
5 Min
Smoothie z kiwi i bazylii
30 Min
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
5 Min
Smoothie z melona
30 Min
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 min
Smoothie z awokado
30 Min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5 Min
Smoothie cytrusowe
15min
Smoothie z kiwi i imbirem
10 min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10 min