Smoothie de iogurte e amora em taça

Smoothie de iogurte e amora em taça

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Příprava 5min.

Celkový 30min.

350 g

Suroviny

água
300 g
gengibre fresco cortado em pedaços
40 g
amoras
100 g
sementes de chia
40 g
mel
10 g
iogurte natural
100 g
Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
Granola q.b. p/ servir

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 100 g

Sodík 20.3 mg

Protein 3.5 g

Kalorie 431.3 kJ / 103.1 kcal

Tuk 4.7 g

Vláknina 5.7 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 13.3 g

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