Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 300 g água
- 40 g gengibre fresco cortado em pedaços
- 100 g amoras
- 40 g sementes de chia
- 10 g mel
- 100 g iogurte natural
- Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
- Granola q.b. p/ servir
- Nutriční hodnoty
- na 100 g
- Kalorie
- 103.1 kcal / 431.3 kJ
- Protein
- 3.5 g
- Tuk
- 4.7 g
- Sacharidy
- 13.3 g
- Vláknina
- 5.7 g
- Nasycený tuk
- 1 g
- Sodík
- 20.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Smoothie de mirtilo e aveia
5min
Smoothie em taça de matcha
5min
Chá fresco de morangos
30min
Batido de frutos vermelhos e aveia
5min
Overnight oats de maçã, canela e mel
8hod.
Panquecas de banana e aveia
15min
Smoothie de laranja, cenoura e gengibre
5min
Overnight oat de abacate e kiwi
8hod.
Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos
15min
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10min
Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia
5min
Papas de aveia com leite de amêndoa
8hod.