Chili con Pollo

Chili con Pollo

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Příprava 25min.

Celkový 1hod. 5min.

6 Portionen

Suroviny

Schalotten
200 g
Knoblauch
20 g
rote Chilischote, frisch in Stücken
1
Olivenöl
10 g
Tomaten in Stücken
600 g
rote Paprika in Würfeln (2 cm)
200 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 - 1 ½ TL
Mais, aus der Dose abgetropft
150 g
Kidneybohnen (Abtropfgew. à 250 g ), abgetropft
2 Dosen
Mehl
10 g
Koriander abgezupft, zum Bestreuen
Pfeffer zum Würzen
Hähnchenbrust, ohne Haut und Knochen dicke Stücke waagerecht halbiert
300 g

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Protein 22 g

Kalorie 995 kJ / 238 kcal

Tuk 4 g

Vláknina 10.9 g

Sacharidy 23 g

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