Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 30 g rolled oats
- 130 g kefir milk (see Tips)
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx. 100 g), cut into pieces
- 20 g white chia seeds
- 375 g milk of choice
- Nutriční hodnoty
- na 1 glass
- Kalorie
- 381.8 kcal / 1603.6 kJ
- Protein
- 8.4 g
- Tuk
- 12 g
- Sacharidy
- 56.3 g
- Vláknina
- 11 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Protein shake
5min
Quick porridge
10min
Green smoothie
10min
Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)
10min
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5min
Banana coconut ice blocks
7hod. 15min
Berry breakfast smoothie
5min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min
Peanut butter banana ice cream
10min
Breakfast on-the-go
10min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min
Better-for-you banana pancakes
30min