Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 30 g rolled oats
- 130 g kefir milk (see Tips)
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx. 100 g), cut into pieces
- 20 g white chia seeds
- 375 g milk of choice
- Nutriční hodnoty
- na 1 glass
- Kalorie
- 1603.6 kJ / 381.8 kcal
- Protein
- 8.4 g
- Sacharidy
- 56.3 g
- Tuk
- 12 g
- Vláknina
- 11 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)
10 Min
Hazelnut hot chocolate
10 Min
Protein shake
5min
American-style pancakes
40 Min
Apple pie smoothie
10 Min
Breakfast on-the-go
10 Min
Banana and oat mini muffins
40 Min
Berry breakfast smoothie
5min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 Min
Cacao banana porridge
15 Min
Everyday protein shake
5min
Quick porridge
10 Min