Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 hodnocení

Příprava 45min.

Celkový 14hod. 15min.

6 porcji

Suroviny

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (volitelně) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Obtížnost

obtížné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 90.8 mg

Protein 15 g

Kalorie 2920.4 kJ / 698 kcal

Tuk 35.2 g

Vláknina 10.5 g

Nasycený tuk 15.5 g

Sacharidy 89.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

POMYSŁ NA LUNCH 12 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Brownie z czerstwego chleba

55min.

Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru

1hod.

Mus kawowy (bez cukru)

1hod. 15min.

Kostki z masła orzechowego (bez cukru)

2hod. 45min.

Ryżowo-kokosowe kulki (arancini) nadziewane suszonymi śliwkami

1hod. 20min.

Ciastka ryżowe z pistacjami i białą czekoladą

1hod. 50min.

Muffinki marchewkowe z makiem

1hod.

Cappellacci z dynią

2hod.

Mus kardamonowy z chałwą, granatem i pistacjami

50min.

Chlebek buraczany z za'atarem

1hod. 55min.

Marmolada pomarańczowo-daktylowa

40min.

Focaccia z ziemniakami, boczkiem i rozmarynem

2hod. 50min.