Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 rating

Příprava 45min.

Celkový 14hod. 15min.

6 porcji

Suroviny

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (volitelně) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Obtížnost

obtížné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 90.8 mg

Protein 15 g

Kalorie 2920.4 kJ / 698 kcal

Tuk 35.2 g

Vláknina 10.5 g

Nasycený tuk 15.5 g

Sacharidy 89.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

POMYSŁ NA LUNCH 12 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Batoniki migdałowo-kawowe z czekoladą

4hod. 50min.

Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową

1hod.

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

2hod.

Batoniki kokosowo-migdałowe

1hod. 20min.

Batony energetyczne z suszonymi owocami

2hod. 30min.

Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz

12hod. 30min.

Batony kujona

3hod. 20min.

Batoniki musli

1hod.

Baton energetyczny Grzegorza Jasińskiego

2hod. 40min.

Batoniki do kieszonki

3hod. 15min.

Zdrowe kulki kakaowe

1hod. 20min.

Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej

3hod. 30min.