Fruit, Date and Nut Chop

Name: Fruit, Date and Nut Chop
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 2 oz desiccated coconut; 1 dessert apple; 4 pitted dates; 3 oz almonds

4.8 (39 hodnocení)

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 5min

Celkový čas 5min

Počet porcí 2 portions

Suroviny

2 oz desiccated coconut, unsweetened
1 dessert apple (e.g. Granny Smith or Pink Lady), stem removed, quartered (approx. 5.5 oz)
4 pitted dates, dried (approx. 1 oz)
3 oz almonds

Nutriční hodnoty: na 1 portion
Kalorie: 2180 kJ / 521 kcal
Protein: 12 g
Sacharidy: 39 g
Tuk: 40 g
Nasycený tuk: 17 g
Vláknina: 13 g
Sodík: 12 mg