![Menú vegano Menú vegano](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6bba2f3c-b9c1-45d1-a09c-c50dd343099d/Derivates/add0a0be-50a7-449b-be69-64057624ff66.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Ensalada con paté de arándanos
- 250 g de nuez de la india
- 200 g de almendras
- 40 g de aceite de coco
- 2 limones amarillos, solamente la ralladura y el jugo
- 10 g de tahini
- 10 g de agua
- 2 cdita de sal fina, o al gusto
- 140 g de arándanos
- 1 cda de eneldo fresco
- 400 g de espinacas baby frescas, en tiras de 1 cm
- 250 g de verduras mixtas, hervirdas
- 300 g de sandía, en perlas
- 1 cda de aceite de oliva extra virgen
Muffins de nuez de la india <br>
- 4 huevos
- 1 cdita de polvo para hornear
Smoothie de albahaca <br>
- 700 g sandía, en trozos
- 60 g de miel de agave
- 400 g de hielos
- 20 hojas de albahaca frescas
- 4 cdas de semillas de chía
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 4523 kJ / 1077 kcal
- Protein
- 34 g
- Sacharidy
- 71 g
- Tuk
- 81 g
- Nasycený tuk
- 19 g
- Vláknina
- 9 g
- Sodík
- 1451 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Limonada
10min
Yogur de coco
Žádné hodnocení
Romeritos veganos
1 godz.
Jugo de berros
5min
Mayonesa (vegana)
10min
Smoothie energético
5min
Jugo integral de jitomate
5min
Gelée de mango
15min
Agua fresca de lima y epazote
5min
Aguachile de jícama
15min
Agua de avena sin lácteos
10min
Agua de avena y manzana
5min