Granola aux céréales complètes et aux noix

Granola aux céréales complètes et aux noix

4.5 20 rating

Příprava 25min.

Celkový 1hod. 10min.

15 portions

Suroviny

100 g de cerneaux de noix
100 g de flocons 4 céréales
100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
50 g de germes de blé (voir "Conseil(s)")
30 g de graines de sésame
50 g de graines de lin

50 g de graines de chia
2 pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
5 g de jus de citron
10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson
15 g d'eau
30 g d'huile végétale type tournesol
1 pincée de sel

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 8.5 mg

Protein 4.5 g

Kalorie 644.8 kJ / 154.7 kcal

Tuk 9.3 g

Vláknina 4.7 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 11.7 g

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