Si vous souhaitez adopter une alimentation plus saine ou simplement perdre quelques kilos sans vous priver, cette collection est faite pour vous ! En constituant des menus adaptés à vos besoins et en pratiquant une activité sportive régulière, élaborez le programme qui vous convient et retrouvez la ligne facilement. Recettes développées par Thermomix® Allemagne.
Tartinade jambon-œuf
35min.
Petit déjeuner à boire (coco, orange, banane, carotte)
3hod. 10min.
Paupiettes de chou au poulet
2hod. 10min.
Crème de carottes au quinoa
1hod.
Omelette au poulet tandoori
40min.
Spaghetti de légumes et sauce au saumon
40min.
Médaillons de porc, frites de chou-rave et sauce au paprika
1hod. 30min.
Sorbet fraise-banane
5min.
Salade de boulgour aux pois chiches
2hod. 45min.
Poulet mariné et choucroute au paprika
45min.
Risotto de bœuf, carotte et tomate
45min.
Salade de chou-rave et pois gourmands
3hod. 45min.
Frittata de pommes de terre au chou kale
1hod. 10min.
Soupe au lait ribot
40min.
Yaourt mangue-coco
10min.
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15min.
Yaourt à boire myrtille-gingembre
10min.
Granola aux céréales complètes et aux noix
1hod. 10min.
Porridge au coulis de fraises
20min.
Pâte à tartiner au cacao sans sucre
5min.
Pain au yaourt et aux amandes
1hod. 20min.
Tartinade poivron-pomme
25min.
Flans vapeur aux épinards
40min.
Pancake complet au cottage cheese et chou vert
45min.
Salade de blé au vinaigre balsamique
40min.
Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes
30min.
Salade de chou-fleur et pois chiches
45min.
Salade variée au quinoa
45min.
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50min.
Potée de haricots fumés
30min.
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1hod. 5min.
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1hod. 5min.
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40min.
Pâtes au jambon et haricots verts
40min.
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
1hod. 15min.
Curry de légumes à la semoule (sous-vide)
1hod. 45min.
Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur
40min.
Lasagne de courgette
50min.
Tagliatelle de légumes, sauce au thon
35min.
Salade de betterave et halloumi
15min.
Salade détox
10min.
Omelette aux crevettes et à la coriandre
35min.
Pain protéiné au fromage blanc
1hod.
Soupe au chou et boulettes de blanc de volaille
1hod. 45min.
Pizza au poulet
1hod.
Potée de légumes
40min.
Boisson saveur vanille-myrtille à la poudre de protéine
5min.
Cheesecake framboise à la poudre de protéine
3hod. 10min.
Crème à tartiner fromage frais-radis
5min.
Croquants aux graines
1hod.
Glace aux fruits allégée
5min.
Glace à l'italienne à la pêche
10min.
Figues à la cardamome et glace au yaourt (sous-vide)
1hod. 5min.
