En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être

53 recept

Si vous souhaitez adopter une alimentation plus saine ou simplement perdre quelques kilos sans vous priver, cette collection est faite pour vous ! En constituant des menus adaptés à vos besoins et en pratiquant une activité sportive régulière, élaborez le programme qui vous convient et retrouvez la ligne facilement. Recettes développées par Thermomix® Allemagne.

Tartinade jambon-œuf

Tartinade jambon-œuf

35min

Petit déjeuner à boire (coco, orange, banane, carotte)

Petit déjeuner à boire (coco, orange, banane, carotte)

3hod. 10min

Paupiettes de chou au poulet

Paupiettes de chou au poulet

2hod. 10min

Crème de carottes au quinoa

Crème de carottes au quinoa

1hod.

Omelette au poulet tandoori

Omelette au poulet tandoori

40min

Spaghetti de légumes et sauce au saumon

Spaghetti de légumes et sauce au saumon

40min

Médaillons de porc, frites de chou-rave et sauce au paprika

Médaillons de porc, frites de chou-rave et sauce au paprika

1hod. 30min

Sorbet fraise-banane

Sorbet fraise-banane

5min

Salade de boulgour aux pois chiches

Salade de boulgour aux pois chiches

2hod. 45min

Poulet mariné et choucroute au paprika

Poulet mariné et choucroute au paprika

45min

Risotto de bœuf, carotte et tomate

Risotto de bœuf, carotte et tomate

45min

Salade de chou-rave et pois gourmands

Salade de chou-rave et pois gourmands

3hod. 45min

Frittata de pommes de terre au chou kale

Frittata de pommes de terre au chou kale

1hod. 10min

Soupe au lait ribot

Soupe au lait ribot

40min

Yaourt mangue-coco

Yaourt mangue-coco

10min

Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles

Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles

15min

Yaourt à boire myrtille-gingembre

Yaourt à boire myrtille-gingembre

10min

Granola aux céréales complètes et aux noix

Granola aux céréales complètes et aux noix

1hod. 10min

Porridge au coulis de fraises

Porridge au coulis de fraises

20min

Pâte à tartiner au cacao sans sucre

Pâte à tartiner au cacao sans sucre

5min

Pain au yaourt et aux amandes

Pain au yaourt et aux amandes

1hod. 20min

Tartinade poivron-pomme

Tartinade poivron-pomme

25min

Flans vapeur aux épinards

Flans vapeur aux épinards

40min

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

45min

Salade de blé au vinaigre balsamique

Salade de blé au vinaigre balsamique

40min

Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

30min

Salade de chou-fleur et pois chiches

Salade de chou-fleur et pois chiches

45min

Salade variée au quinoa

Salade variée au quinoa

45min

Salade de riz au saumon et au pak-choï

Salade de riz au saumon et au pak-choï

50min

Potée de haricots fumés

Potée de haricots fumés

30min

Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry

Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry

1hod. 5min

Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge

Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge

1hod. 5min

Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

40min

Pâtes au jambon et haricots verts

Pâtes au jambon et haricots verts

40min

Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)

Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)

1hod. 15min

Curry de légumes à la semoule (sous-vide)

Curry de légumes à la semoule (sous-vide)

1hod. 45min

Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur

Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur

40min

Lasagne de courgette

Lasagne de courgette

50min

Tagliatelle de légumes, sauce au thon

Tagliatelle de légumes, sauce au thon

35min

Salade de betterave et halloumi

Salade de betterave et halloumi

15min

Salade détox

Salade détox

10min

Omelette aux crevettes et à la coriandre

Omelette aux crevettes et à la coriandre

35min

Pain protéiné au fromage blanc

Pain protéiné au fromage blanc

1hod.

Soupe au chou et boulettes de blanc de volaille

Soupe au chou et boulettes de blanc de volaille

1hod. 45min

Pizza au poulet

Pizza au poulet

1hod.

Potée de légumes

Potée de légumes

40min

Boisson saveur vanille-myrtille à la poudre de protéine

Boisson saveur vanille-myrtille à la poudre de protéine

5min

Cheesecake framboise à la poudre de protéine

Cheesecake framboise à la poudre de protéine

3hod. 10min

Crème à tartiner fromage frais-radis

Crème à tartiner fromage frais-radis

5min

Croquants aux graines

Croquants aux graines

1hod.

Glace aux fruits allégée

Glace aux fruits allégée

5min

Glace à l'italienne à la pêche

Glace à l'italienne à la pêche

10min

Figues à la cardamome et glace au yaourt (sous-vide)

Figues à la cardamome et glace au yaourt (sous-vide)

1hod. 5min