Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1500 g d'eau
- 250 g de filet de colin
- 3 - 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 10 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de zeste de citron vert
- 100 g d'asperges
- 100 g d'haricots verts extra-fins
- 75 g de carotte
- 50 g de petits pois frais
- 50 g de brocoli
- 100 g de boulgour
- coriandre fraîche hachée, pour la finition
- 2 traits de jus de citron vert
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1607 kJ / 379.5 kcal
- Protein
- 31.5 g
- Sacharidy
- 43 g
- Tuk
- 8 g
- Nasycený tuk
- 1.5 g
- Vláknina
- 10.5 g
- Sodík
- 364.5 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50 min
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1h 25min
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1h
Poulet au citron, fenouil et riz épicé
35min
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
40min
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50 min
Brochette d'églefin, céleri-rave sauce façon thaïe
50 min
Poke bowl vert
1h
Papillote de dorade
30 Min
Crevettes pimentées, riz et brocoli
35min
Saumon aux épices et pommes de terre
40min
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40min