Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 30 g water
-
340
g fresh broccoli, in florets (see Tip)
nebo 340 g fresh broccolini, cut into pieces (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
30
g extra virgin olive oil
nebo 30 g safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- 1 tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 289 kJ / 69 kcal
- Protein
- 3 g
- Sacharidy
- 6 g
- Tuk
- 5 g
- Nasycený tuk
- 1 g
- Vláknina
- 0 g
- Sodík
- 609 mg
Alternativní recepty
Mixed Mushroom Sauté
30 min
Sautéing 14 oz Carrots
20 min
Asparagus Sauté
15 min
Sautéing Shrimp
15 min
Sautéing 7 oz Carrots
15 min
Sautéed Cauliflower
25 min
Sautéing 7 oz Zucchini
20 min
Sautéing Red Pepper with Onions
25 min
Sautéed mushrooms (400 g)
20 min
Hand Ripped Cabbage
20 min
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
30 min
Broccoli Sauté
20 min