Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce

Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce

4.5 230 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 35min.

6 doses

Suroviny

azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
tomate em pedaços
800 g
sal
2 c. chá de
Pimenta q.b.
orégãos
1 c. chá de
atum em lata escorrido
250 g
milho cozido escorrido
150 g
batata-doce de polpa laranja cortada em pedaços
1000 g
leite
250 g
manteiga
50 g
noz-moscada
1 pitada de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 15 g

Kalorie 1968 kJ / 470 kcal

Tuk 0 g

Vláknina 8 g

Sacharidy 20 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Revista Fevereiro 2020 22 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

40min.

Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma

50min.

Lasanha de curgete low carb

45min.

Quiche de espinafres com alho-francês

1hod. 10min.

Legumes no forno com bacon e croutons

1hod. 5min.

Tarte de parmesão, fiambre de peru e legumes frescos

20min.

Fritata de brócolos e fiambre no forno

50min.

Tarte integral com molho de cebola

1hod. 10min.

Salada de batata-doce, romã e feta

35min.

Batata-doce recheada com legumes e ovos escalfados

1hod. 45min.

Beringela recheada com atum

1hod.

Penne com húmus e atum

30min.