Arroz de atum com espinafres e feijão

Arroz de atum com espinafres e feijão

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Příprava 5min.

Celkový 25min.

6 doses

Suroviny

espinafres descongelados e espremidos
400 g
feijão-encarnado cozido e escorrido
250 g
azeite
30 g
cebola
200 g
tomate em pedaços
100 g
água
900 g
sal
1 c. chá de
arroz agulha
250 g
atum em lata escorrido
250 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 747.3 mg

Protein 19.7 g

Kalorie 1445.4 kJ / 345.5 kcal

Tuk 9.3 g

Vláknina 4.6 g

Nasycený tuk 1.5 g

Sacharidy 45.5 g

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