Kompatibilní verze
Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Kefir parsley dressing
- 1 lemon, zest only, no white pith, plus 1 tbsp juice
- 1 garlic clove
- 20 g fresh parsley, leaves only
- 130 g kefir (see Tips)
- 40 g extra virgin olive oil
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
Steamed vegetables
- 500 g water
- 1 bunch baby carrots, scrubbed or lightly peeled (see Tips)
- 1 cauliflower (small), broken into florets
- 200 g fresh green beans, trimmed and cut lengthways
- micro herbs, to garnish
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 655.7 kJ / 156.1 kcal
- Protein
- 3.6 g
- Sacharidy
- 8.2 g
- Tuk
- 11.4 g
- Nasycený tuk
- 2.2 g
- Vláknina
- 4.5 g
- Sodík
- 528.5 mg
Alternativní recepty
Chunky mixed vegetable soup
50 dk
Boiled Eggs
20 min
Steamed broccoli and zucchini (6 months+)
15min
Blended mixed vegetable soup
45 min
Steamed greens with lemon feta
20 min
Cooking gnocchi or pasta
35 min
Steamed Chinese greens
30 min
Mashed potatoes for two (peeler)
30 min
Mashed potatoes for two
30 min
Steamed potato and butternut squash pieces (6 months+)
25 min
Silky sweet potato mash
25 min
Boiled rice
25 min