Vyhledat
Thực đơn với súp gừng-đậu Hà Lan, cá hồi sốt chanh, súp lơ xanh và khoai tây
TM6 TM5

Thực đơn với súp gừng-đậu Hà Lan, cá hồi sốt chanh, súp lơ xanh và khoai tây
5.0 ( 1 hodnocení )
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • 80 gam dầu ô liu
  • 50 gam nước tương
  • ½ thìa cà phê đường nâu
  • 1 quả chanh vàng lấy vỏ và nước cốt chanh
  • 4 miếng cá hồi phi lê tươi, bỏ da (150-180 g mỗi miếng)
    nebo 4 miếng phi lê cá trắng, bỏ da (150-180 g mỗi miếng)
  • 5 - 10 gam gừng tươi gọt vỏ và thái lát (volitelně)
  • 1 nhánh tỏi
  • 100 gam củ hành khô thái nhỏ
  • 100 gam tỏi tây chỉ lấy phần trắng, thái miếng
    nebo 100 gam hành tây bổ đôi
  • 100 gam cần tây thái miếng
  • 350 gam đậu cô ve đông lạnh
    nebo 350 gam cà rốt thái miếng (xem mẹo nhỏ)
  • 450 gam nước
  • 2 thìa cà phê muối
  • 250 gam củ khoai tây thái miếng nhỏ (1 cm)
  • 400 gam múi súp lơ xanh
    nebo 400 gam rau củ các loại (ví dụ cà rốt, bí ngòi, khoai tây, nấm), thái lát (0.5 cm)
  • 2 nhúm bột tiêu đen
  • 50 - 100 gam single cream, khoảng 18% chất béo để tăng thêm hương vị
Nutriční hodnoty
na 1 khẩu phần
Kalorie
713 kcal / 2984 kJ
Protein
44 g
Tuk
44 g
Sacharidy
30 g
Vláknina
10.7 g

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty

Zobrazit vše