Omelette mit Spargel und Erbsen

Omelette mit Spargel und Erbsen

3.9 9 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 20min.

2 Portionen

Suroviny

Hartkäse (volitelně) (z. B. Bergkäse), in Stücken
40 g
Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
3
Knoblauchzehe halbiert
1
Sesamsamen
1 TL
Sojasauce
1 - 2 TL
Sesamöl
2 ½ TL
grüne Erbsen, frisch
80 g
80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt, (siehe Tipp)
Spargel, grün geputzt, in Stücken (4 cm)
6 Stängel
Eier (Größe M)
6
Meersalz
1 - 2 Prisen
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 - 2 Prisen
Koriander, frisch nur Blätter, zum Garnieren
1 - 2 Zweiglein

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 714 mg

Protein 33 g

Kalorie 1722 kJ / 412 kcal

Tuk 27 g

Vláknina 4 g

Nasycený tuk 9 g

Sacharidy 11 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Frühlingsküche 26 recepty/-ů
Rakousko

Mohlo by se vám také líbit...

Menü: Spargel mit Käse-Reis, Zitronen-Hollandaise und Beerenschaum

1hod.

Süßer Ingwer-Zitronen-Sirup

55min.

Zitronen-Ingwer-Oxymel

50min.

Peperonata mit Pinienkernen und Kapern

4hod.

Ofenkartoffel Mickey Mouse

1hod. 20min.

Himbeersüppchen mit Sauerrahmeis

5hod. 40min.

Babyfreundliches grünes Thai Curry mit Huhn und Jasminreis

1hod. 30min.

Ebly Risotto mit RUPP Feinster Streich Gouda

35min.

Zitronen-Ingwer-Gummis

25hod. 20min.

Karotten-Tomaten-Aufstrich

20min.

Safranreis

30min.

Ananassorbet

15min.