Omelette mit Spargel und Erbsen

Omelette mit Spargel und Erbsen

3.9 7 rating

Příprava 20min.

Celkový 20min.

2 Portionen

Suroviny

Hartkäse (volitelně) (z. B. Bergkäse), in Stücken
40 g
Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
3
Knoblauchzehe halbiert
1
Sesamsamen
1 TL
Sojasauce
1 - 2 TL
Sesamöl
2 ½ TL
grüne Erbsen, frisch
80 g
80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt, (siehe Tipp)
Spargel, grün geputzt, in Stücken (4 cm)
6 Stängel
Eier (Größe M)
6
Meersalz
1 - 2 Prisen
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 - 2 Prisen
Koriander, frisch nur Blätter, zum Garnieren
1 - 2 Zweiglein

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 714 mg

Protein 33 g

Kalorie 1722 kJ / 412 kcal

Tuk 27 g

Vláknina 4 g

Nasycený tuk 9 g

Sacharidy 11 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Frühlingsküche 26 recepty/-ů
Rakousko

Mohlo by se vám také líbit...

Hackfleisch-Omeletten mit Randen-Apfelmus

1hod. 10min.

Lauchsuppe mit Schinken-Käse-Schnitte

35min.

Gotl-Zopf

2hod. 15min.

Felchenfilets mit Apfelkren und Rote-Rüben-Salat

35min.

Käse-Omelette mit Spinat

30min.

Omelettrolle mit Blattspinat

35min.

Kürbis-Orangen-Suppe

35min.

Menü: Gemüsecremesuppe, bunter Weizen mit Hendlbrust und Apfelkompott

50min.

Poulet mit Kartoffelstock

1hod. 15min.

French Dressing

5min.

Apfel-Sellerie-Suppe

45min.

Rhabarber-Glace

36hod. 25min.