Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc

Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc

4.1 12 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 40min.

4 portions

Suroviny

800 g d'eau
½ c. à café de sel et 6 pincées
125 g de blé précuit
200 g de petits pois frais
400 g de haricot vert frais
400 g de filets de cabillaud
6 pincées de poivre moulu
4 brins de persil frais, équeutés
4 feuilles de basilic frais
4 brins de cerfeuil frais équeutés
200 g de fromage blanc 20 % m.g.
1 c. à café de moutarde
15 g de jus de citron

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 1240.8 mg

Protein 41.3 g

Kalorie 1716 kJ / 406.3 kcal

Tuk 5 g

Vláknina 17 g

Nasycený tuk 1.3 g

Sacharidy 40 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Le Friend au quotidien 10 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes

30min.

Mijoté d'agneau, pommes de terre, petits pois, carottes et fregola sarda

1hod. 15min.

Cuisses de poulet et sauce aux champignons avec du riz sauvage

1hod. 20min.

Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges

30min.

Courgettes farcies au veau et boulgour au poivron

2hod.

Salade de haricots verts, semoule et poulet pané

40min.

Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron

45min.

Mijoté de dinde, légumes printaniers

40min.

Poulet et pruneaux roulés, riz aux oignons

35min.

Riz aux petits légumes et crevettes sautées

45min.

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

40min.

Papillotes de saumon, courgettes et riz

40min.