Gemüsesticks mit Dip und Vollkornweckerl
TM6 TM5

Gemüsesticks mit Dip und Vollkornweckerl

4.3 (10 hodnocení)

Suroviny

Vollkornweckerl

  • 50 g Walnüsse, halbiert
  • 350 g Wasser
  • 20 g frische Germ, zerbröselt
    nebo 1 Päckchen Trockengerm
  • 1 Prise Zucker
  • 500 g Weizen-Vollkornmehl, etwas mehr zum Bemehlen
  • 50 g Leinsamen, geschrotet
  • 50 g Sonnenblumenkerne
  • 1 TL Salz

Dip und Fertigstellung

  • 150 g Topfen, 20% Fett
  • 50 g Avocado, in Stücken
  • 20 g Honig
  • 30 g Senf
  • 150 g Feta, in Stücken
  • ½ TL Salz
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
  • 150 g Karotten, in Stiften (5 cm)
  • 150 g Gurke, in Stiften (5 cm)
  • 150 g Paprika, rot, in Stiften (5 cm)
  • 150 g Paprika, gelb, in Stiften (5 cm)
  • 150 g Stangensellerie, in Stiften (5 cm)

Nutriční hodnoty
na 1 Portion
Kalorie
1890 kJ / 452 kcal
Protein
19 g
Sacharidy
66 g
Tuk
18 g
Nasycený tuk
6 g
Vláknina
17 g
Sodík
420 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty