Esparguete arrabiata com atum

Esparguete arrabiata com atum

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Příprava 5min.

Celkový 30min.

6 doses

Suroviny

queijo parmesão cortado em pedaços
80 g
dentes de alho
2
malagueta vermelha s/ sementes, picada
1
azeite
40 g
tomate em pedaços
800 g
800 g tomate fresco, cortado em pedaços
atum em lata, em óleo escorrido
300 g
300 g atum de lata, em água, escorrido
folhas de manjericão mais q.b. p/ guarnecer
10 - 12
açúcar
½ - 1 c. chá de
sal marinho
10 g
pimenta preta
½ c. chá de
água
1200 g
sal
1 c. chá de
azeite
1 fio de
esparguete (ver alternativa)
320 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 643.7 mg

Protein 28.7 g

Kalorie 1947 kJ / 465.3 kcal

Tuk 16.3 g

Vláknina 4.5 g

Nasycený tuk 4.2 g

Sacharidy 51.7 g

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