Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt

Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt

3.4 9 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod.

14 pièces

Suroviny

Les galettes

1 citron jaune
200 g de patate douce coupée en morceaux
200 g de poivrons coupé en morceaux
100 g de poireau coupé en tronçons
150 g de céleri-rave coupé en morceaux
1 c. à café de sel
½ - 1 piment frais (facultatif)
45 g de graines de lin
2 œufs

La sauce

80 g d'huile d'olive
1 gousse d'ail
½ piment frais
20 g de feuilles de basilic frais
20 g de feuilles de coriandre fraîche
20 g de ciboulette fraîche coupée en morceaux (5 cm)
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
120 g de yaourt nature
30 g de jus de citron vert

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 pièce

Sodík 197.7 mg

Protein 2.5 g

Kalorie 460.5 kJ / 110.1 kcal

Tuk 8.1 g

Vláknina 2.1 g

Nasycený tuk 1.3 g

Sacharidy 8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Manger sain, c'est tellement bien ! 71 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Tacos al pastor au chou-fleur

1hod. 10min.

Röstis de légumes racines

50min.

Blinis de pois chiche et butternut

55min.

Curry d'aubergine

50min.

Salade de lentilles aux raisins, figues, potimarron et mozzarella aux herbes

1hod.

Parmentier de lentilles et potimarron

1hod. 25min.

Mini-frittatas courgette-ricotta

40min.

Bouchées de patate douce au parmesan et purée de petits pois à la menthe

1hod. 20min.

Pizza aux patates douces

1hod. 5min.

Muffins vapeur à la purée de courge

1hod. 30min.

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1hod. 5min.

Roulés de dinde farcis aux marrons, purée potimarron-patate douce

50min.