Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.5 149 rating

Příprava 10min.

Celkový 25min.

4 portions

Suroviny

30 g d'échalote
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
5 g de sel et 2 pincées
250 g de riz basmati
1000 g d'eau
250 g de thon en boîte au naturel émietté
2 avocats coupés en dés
1 citron vert pelé à vif
40 g d'huile d'olive
2 pincées de poivre fraîchement moulu

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 924.3 mg

Protein 31.8 g

Kalorie 3315 kJ / 794.8 kcal

Tuk 19.5 g

Vláknina 6.5 g

Nasycený tuk 2.5 g

Sacharidy 119.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix® et moi n°37 47 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Salade de blé et légumes d'été

55min.

Salade de pâtes, concombre et thon

30min.

Salade d'épeautre à la grecque

30min.

Salade de courgette aux olives et feta

15min.

Salade de pâtes aux courgettes

50min.

Salade de courgette, tomate séchée et feta

45min.

Salade de pois chiches, poivrons et courgette

10min.

Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge

35min.

Salade de blé aux tomates, artichauts et olives

25min.

Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym

50min.

Salade grecque

30min.

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

50min.