Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.5 146 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 25min.

4 portions

Suroviny

30 g d'échalote
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
5 g de sel et 2 pincées
250 g de riz basmati
1000 g d'eau
250 g de thon en boîte au naturel émietté
2 avocats coupés en dés
1 citron vert pelé à vif
40 g d'huile d'olive
2 pincées de poivre fraîchement moulu

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 924.3 mg

Protein 31.8 g

Kalorie 3315 kJ / 794.8 kcal

Tuk 19.5 g

Vláknina 6.5 g

Nasycený tuk 2.5 g

Sacharidy 119.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix® et moi n°37 47 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Salade de pâtes, concombre et thon

Salade de pâtes, concombre et thon

30min.

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

50min.

Salade thon et avocat aux oignons fermentés

Salade thon et avocat aux oignons fermentés

72hod. 30min.

Salade de courgette, lentilles corail et radis

Salade de courgette, lentilles corail et radis

50min.

Salade d'orge composée

Salade d'orge composée

40min.

Salade de courgette aux olives et feta

Salade de courgette aux olives et feta

15min.

Salade d'aubergines et poivrons

Salade d'aubergines et poivrons

35min.

Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites

Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites

10min.

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30min.

Salade grecque

Salade grecque

30min.

La salade de Jennifer Aniston

La salade de Jennifer Aniston

30min.

Salade de thon, haricots et avocat

Salade de thon, haricots et avocat

20min.