Poisson sauce coco

Poisson sauce coco

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Příprava 15min.

Celkový 35min.

4 portions

Suroviny

¼ c. à café de cumin en poudre
¼ c. à café d'origan déshydraté
¼ c. à café de coriandre en poudre
1 ½ c. à café de sel
¼ c. à café d'ail en poudre
½ c. à café de poivre moulu
4 filets de poisson blanc, sans la peau
15 g de feuilles de coriandre fraîche
600 g de tomates coupées en quartiers
300 g d'oignons nouveaux sans tiges
2 gousses d'ail
50 g d'huile d'olive
100 g de lait de coco
riz cuit

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 980.5 mg

Protein 35.7 g

Kalorie 1538.9 kJ / 367.8 kcal

Tuk 19.1 g

Vláknina 4 g

Nasycený tuk 6.2 g

Sacharidy 13.3 g

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