Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk
TM6 TM5

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

2.9 ( 8 hodnocení )

Suroviny

Brokoli kuskus

  • 25 g kaju, kavrulmuş, tuzlu
  • 300 g brokoli çiçeklerine ayrılmış
  • ¼ tk tuz

Yoğurtlu körili tavuk

  • 10 g zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
  • 1 diş sarımsak
  • 60 g soğan ikiye bölünmüş
  • 5 - 15 g chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
  • 1 sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
  • 1 kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
  • 15 g sıvı yağ
  • 250 g tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
  • 1 tk köri tozu
  • ½ tk ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
    nebo ¼ tk tuz
  • 300 g yoğurt
  • 5 - 15 g limon suyu damak tadına göre

Nutriční hodnoty
na 1 porsiyon
Kalorie
400 kcal / 1689 kJ
Protein
46 g
Tuk
11 g
Sacharidy
22 g
Vláknina
8.3 g

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty