Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 50 g espelta em grão
- 300 g farinha de espelta tipo 630, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 10 g sementes de linhaça
- 300 g queijo quark magro
- 1 ovo
- 20 g óleo vegetal
- 1 c. chá de sal
- Flocos de aveia q.b. p/ polvilhar
- Nutriční hodnoty
- na 1 unidade
- Kalorie
- 886.1 kJ / 211.8 kcal
- Protein
- 12 g
- Sacharidy
- 32.3 g
- Tuk
- 5 g
- Nasycený tuk
- 0.8 g
- Vláknina
- 5 g
- Sodík
- 522.5 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
35 min
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1h 30min
Bolas energéticas de amêndoa e baobab
15j
Manteiga de coco
20 min
Bolacha de amêndoa low carb
40 min
Pão de pretzel low carb
1h
Lápis de cor energéticos
1h
Saltear frango em tiras
15 menit
Cake pops monstro das bolachas
3h
Tostas low carb
2h
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Broas de erva doce
1h 5min