Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası

Name: Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Ingredients: 180 g kinoa; 60 g zeytinyağı; 2 tk tuz; 700 g su; 100 g kapya biber; 100 g sarı biber; 420 g konserve Meksika fasulyesi; 200 g konserve mısır; 4 - 5 dal taze soğan; 1 avokado; 30 - 35 g elma sirkesi; 25 g bal; 40 g misket limonu suyu; 10 g taze kişniş; ½ tk hardal; 1 diş sarımsak; ¼ tk karabiber

4.6 ( 21 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 5min

Celkový čas 30min

Počet porcí 4 porsiyon

Suroviny

180 g kinoa
60 g zeytinyağı
2 tk tuz
700 g su
100 g kapya biber küp küp kesilmiş (1 cm)
100 g sarı biber küp küp kesilmiş (1 cm)
nebo 100 g kapya biber küp küp kesilmiş (1 cm)
420 g konserve Meksika fasulyesi suyu süzülmüş, sudan geçirilmiş
nebo 420 g barbunya haşlanmış
200 g konserve mısır suyu süzülmüş
4 - 5 dal taze soğan dilimlenmiş (2 mm)
1 avokado küp küp kesilmiş (1 cm)
30 - 35 g elma sirkesi damak tadına göre
25 g bal
40 g misket limonu suyu
nebo 40 g limon suyu
10 g taze kişniş sadece yaprakları, salatayı süslemek için ekstra taze kişniş
10 g kırmızı chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış, bk. Öneriler (volitelně)
½ tk hardal
1 diş sarımsak
¼ tk karabiber

Nutriční hodnoty: na 1 porsiyon
Kalorie: 374 kcal / 1571 kJ
Protein: 13.8 g
Tuk: 12.5 g
Sacharidy: 43.2 g