![Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5849AB43-A6C7-4A7D-AC8E-A9DA12419E27/Derivates/b3252394-2dcc-4656-acc6-81a856f89d8e.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porție
- Kalorie
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Sacharidy
- 36.2 g
- Tuk
- 24.5 g
- Nasycený tuk
- 4.8 g
- Vláknina
- 20.3 g
- Sodík
- 68.2 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Căpșune sous-vide cu mousse de ciocolată albă și brânză
Žádné hodnocení
Amestec de semințe și migdale crude
Žádné hodnocení
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 min
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10 min
Kutia
24 godz. 50 min
Sandviciuri calde, cu brânză și ciuperci
2h 10 min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 min
Burger cu somon
2 godz. 20 min
Somon cu orez și sos de mărar
40min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 min
Limonadă roz
30min