Zařízení & příslušenství
Piernikowy pudding chia
Příprava 10min.
Celkový 3hod. 10min.
4 porcje
Suroviny
-
40 g śliwek suszonych, bez pestek
-
30 g orzechów laskowych, łuskanych, ze skórką plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
2 łyżki amarantusa, ekspandowanego plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
400 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
-
40 g nasion chia
-
40 - 50 g syropu klonowego
-
1 płaska łyżeczka kakao naturalnego, niesłodzonego
-
¾ łyżeczki korzennej przyprawy do piernika, wykonanej w TM
-
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
gorzka czekolada, o zawartości min. 60% kakao pokrojona na kawałki, do dekoracji
-
2 laski cynamonu przełamane na pół, do dekoracji
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
80.3 mg
Protein
5 g
Kalorie
923 kJ /
220.5 kcal
Tuk
12 g
Vláknina
6.4 g
Nasycený tuk
2.3 g
Sacharidy
25 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
ZDROWE SŁODYCZE NA CAŁY ROK
12 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20min.
Lodowe babeczki z bananem i masłem orzechowym
6hod. 30min.
Zielony omlet na białkach
35min.
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min.
Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego
1hod.
Smoothie bowl z jagodami acai
10min.
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35min.
Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM6)
15min.
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1hod.
Batoniki na dobre wyniki
3hod. 30min.
Jaglany koktajl z tahini
15min.
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20min.