Bento z onigiri i omletem

Bento z onigiri i omletem

4.5 15 rating

Příprava 50min.

Celkový 1hod. 15min.

4 porcje

Suroviny

olej sezamowy do natłuszczenia
2 jajka
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
200 g ryżu do sushi
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
200 g różyczek brokułu
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
4 plastry szynki gotowanej
1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
5 łyżek kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
2 płaty wodorostów nori
8 liści sałaty
12 - 16 pomidorków koktajlowych

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 2062.7 mg

Protein 22 g

Kalorie 1991.2 kJ / 475.9 kcal

Tuk 17.1 g

Vláknina 6 g

Nasycený tuk 6.6 g

Sacharidy 60.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

NEWSLETTER 9 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Zakręcone frytki z sosem czosnkowym (TM5)

Zakręcone frytki z sosem czosnkowym (TM5)

45 Min

Sushi donuty

Sushi donuty

1 Std. 45 Min

Różowe sushi z komosy ryżowej z omletem Tamago

Różowe sushi z komosy ryżowej z omletem Tamago

1 Std. 20 Min

Smażone bułki chińskie

Smażone bułki chińskie

2 Std. 30 Min

Bibimbap burrito

Bibimbap burrito

45 Min

Herbata bąbelkowa z tapioką (bubble tea)

Herbata bąbelkowa z tapioką (bubble tea)

1 Std.

Sushi temaki

Sushi temaki

1 Std. 30 Min

Ryż do sushi

Ryż do sushi

1 Std.

Japońska zupa ramen

Japońska zupa ramen

1 Std. 50 Min

Zupa miso z warzywami

Zupa miso z warzywami

30 Min

Sushi nigiri

Sushi nigiri

1 Std.

Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki

Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki

1 Std. 10 Min