![Curcubeu la micul dejun Curcubeu la micul dejun](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/267910C9-A54C-40A6-818F-5A166A2EAD2D/Derivates/7766AAED-6265-473A-8432-3D251CCE8EBF.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Dressing
- 60 g tahini
- 2 căței de usturoi
- 2 linguri zeamă de lămâie
- 3 fire mentă proaspătă, doar frunzele
- 3 fire pătrunjel verde, doar frunzele
- 2 lingurițe miere (opțional)
- ¼ linguriță sare
- 100 g ulei de măsline extravirgin
Bol
- 400 g conopidă, tăiată în buchețele mici
- 500 g apă
- 2 - 3 morcovi (aprox. 130 g), tăiați fideluțe subțiri (vezi recomandări)
- 1 legătură sparanghel, capetele tăiate
- 1 - 2 lingurițe ghee, pentru prăjit (opțional)
- 8 felii brânză Halloumi (opțional)
- 4 - 8 ouă, cojile spălate foarte bine
- 2 fire pătrunjel verde, tăiate în bucăți
- 2 fire mentă proaspătă, tăiate în bucăți
- sare, după gust
- piper negru măcinat, după gust
- 3 linguri semințe de susan (vezi recomandări)
- 1 - 2 avocado, doar pulpa, tăiați în felii subțiri
- varză murată (sau alte legume fermentate, cum ar fi sfecla roșie și salsa de mere)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porție
- Kalorie
- 3925.8 kJ / 934.5 kcal
- Protein
- 38.3 g
- Sacharidy
- 13.6 g
- Tuk
- 78.7 g
- Nasycený tuk
- 17.8 g
- Vláknina
- 15.6 g
- Sodík
- 2408.5 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salată de icre
15 Min
Sarmale
1h 50 min
Jackfruit BBQ, cu coleslaw
Keine Bewertungen
Pâine de soia cu semințe
Keine Bewertungen
Iaurt congelat cu matcha și mango
Keine Bewertungen
Unt cu VEGEMITE® și brânză
Keine Bewertungen
Unt cu kimchi
Keine Bewertungen
Shoturi picante cu tomatillo și stridii
Keine Bewertungen
Salata de quinoa cu dovleac și rodie
1 godz.
Salată rusească de sfeclă roșie
1 godz. 10 min
Granola
1 godz. 40 min
Milkshake Banana Split
30 min