Zařízení & příslušenství
Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois
Příprava 20min.
Celkový 1hod.
4 portions
Suroviny
-
20 g de gingembre frais pelé, en tranches (3 mm)
-
1 gousse d'ail
-
70 g de miel
-
10 g d'huile de sésame
-
70 g de sauce soja
-
600 g de filets de saumon, frais, sans peau (ou filets de saumon congelés, décongelés, sans peau), en morceaux (± 3 x 5 x 2 cm)
-
80 g d'oignons coupés en deux
-
30 g d'huile végétale
-
500 g de petits pois surgelés
-
400 g d'eau
-
200 g de lait de coco
-
1 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes
-
½ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
5 c. à soupe de graines de sésame grillées
-
50 g de feuilles de laitue verte, en fines lamelles (5 mm)50 g de micro-pousses
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 portion
Sodík
1362.1 mg
Protein
43 g
Kalorie
3111.1 kJ /
743.6 kcal
Tuk
43.4 g
Vláknina
8.6 g
Nasycený tuk
13.4 g
Sacharidy
42 g
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