三合一套餐 (杂粮米饭、蒸鳕鱼和小芥兰)

三合一套餐 (杂粮米饭、蒸鳕鱼和小芥兰)

Žádné hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

2 人份

Suroviny

蒸鳕鱼

鳕鱼片 (约200克)
1 片
新鲜姜切成薄片
10 克
青葱切成4公分段
2 小支
麻油
1 茶匙
酱青
1 茶匙
黄酒 (volitelně)
1 汤匙

米饭和小芥兰

水
1070 克
白香米洗净
300 克
杂粮米洗净
30 克
小芥兰洗净
200 克
酱青
2 汤匙
麻油
1 茶匙
绍兴花雕酒 (volitelně)
½ 茶匙
鸡精粉自制或市售
½ 茶匙
热水
3 汤匙

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 人份

Sodík 1042 mg

Protein 73 g

Kalorie 4140 kJ / 989 kcal

Tuk 12 g

Vláknina 7 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 137 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

滋补月子餐 15 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

午餐（沙葱猪肉蒸饺、凉拌秋葵）

午餐（沙葱猪肉蒸饺、凉拌秋葵）

Žádné hodnocení

奶油鸡肉西兰花意大利面

奶油鸡肉西兰花意大利面

30min.

南瓜丝配意大利香肠、戈贡佐拉奶酪和核桃

南瓜丝配意大利香肠、戈贡佐拉奶酪和核桃

25min.

洛神花布丁

洛神花布丁

35min.

蒜香牛蛙腿炖土豆

蒜香牛蛙腿炖土豆

35min.

薄荷百里香风味烤胡萝卜

薄荷百里香风味烤胡萝卜

30min.

椒麻蘑菇

椒麻蘑菇

30min.

韩式煎饼

韩式煎饼

30min.

莓果牛油果奶昔

莓果牛油果奶昔

Žádné hodnocení

基础辣椒酱

基础辣椒酱

35min.

白胡椒猪肚汤

白胡椒猪肚汤

3hod. 15min.

柠檬薏米水

柠檬薏米水

3hod. 15min.