
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Salsa de atún
- 100 g de aceite de girasol
- 100 g de atún en aceite (escurrido)
- 2 cucharaditas de alcaparras
- 1 filete de anchoa en aceite
- 1 cucharadita de vinagre
- 25 g de agua
- 1 yema de huevo
- 1 pellizco de sal
Brócoli salteado
- 15 g de aceite de oliva
- 2 - 3 dientes de ajo laminados
- 2 - 3 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
- 400 g de brócoli en ramilletes
- 1 cucharadita de sal
- 2 cucharadas de almendras laminadas tostadas
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 380 kcal / 1590 kJ
- Protein
- 12 g
- Tuk
- 34.5 g
- Sacharidy
- 8.4 g
- Vláknina
- 3.2 g
- Nasycený tuk
- 4.7 g
- Sodík
- 861.6 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Carpaccio de champiñones
25min
Ensalada de pepino con eneldo y salsa de yogur
10min
Brócoli y patatas con salsa de queso
30min
Coliflor y brócoli gratinados con salsa de calabacín y yogur
35min
Huevos rellenos de aguacate y atún
55min
Coliflor con pesto de pistachos
1hod.
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30min
Ensalada navideña de judías verdes con queso de cabra
40min
Coliflor con salsa de coliflor
30min
Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras
1hod.
Brócoli asado con puerros caramelizados
40min
Brócoli con salsa de garbanzos
30min