Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Žádné hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 6hod.

4 κομμάτια

Suroviny

Ψωμάκια με δημητριακά

νερό
210 γρ.
ζάχαρη
½ κ.γλ.
νωπή μαγιά
5 γρ.
αλεύρι, πολύσπορο
400 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ανάμεικτοι σπόροι

Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
25 γρ.
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
40 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
250 γρ.
αλάτι
2 πρέζες
αβγά
3
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
1 πρέζα
νερό
500 γρ.
ντομάτα σε φέτες
1

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 κομμάτι

Sodík 788.5 mg

Protein 21.5 g

Kalorie 2033 kJ / 486.3 kcal

Tuk 17.7 g

Vláknina 4.3 g

Nasycený tuk 4.6 g

Sacharidy 64.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 recepty/-ů
Řecko

Mohlo by se vám také líbit...

Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι

45min.

Σιρόπι βατόμουρου, λάιμ και τζίντζερ για κοκτέιλ

30min.

Μίνι πουτίγκες παρμεζάνας, Μοσχάρι στον ατμό με λαχανικά και σάλτσα gravy

1hod. 35min.

Ριζώδη λαχανικά με αλεσμένη φρυγανιά (pangrattato) και φουντούκια

Žádné hodnocení

Τορτίγιες με κινόα

1hod.

Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα

40min.

Πουρές πατάτας και σέλινου με βούτυρο καρυδιού

35min.

Ψωμάκια για μπέργκερ

2hod. 20min.

Ψωμί του τοστ με προζύμι

24hod.

Μπάλες "Mighty mouse"

Žádné hodnocení

Σούπα με μπρόκολο και ξινή κρέμα από φιστίκια κάσιους

Žádné hodnocení

Ζελέ με φρούτα

Žádné hodnocení