Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Žádné hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 6hod.

4 κομμάτια

Suroviny

Ψωμάκια με δημητριακά

νερό
210 γρ.
ζάχαρη
½ κ.γλ.
νωπή μαγιά
5 γρ.
αλεύρι, πολύσπορο
400 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ανάμεικτοι σπόροι

Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
25 γρ.
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
40 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
250 γρ.
αλάτι
2 πρέζες
αβγά
3
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
1 πρέζα
νερό
500 γρ.
ντομάτα σε φέτες
1

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 κομμάτι

Sodík 788.5 mg

Protein 21.5 g

Kalorie 2033 kJ / 486.3 kcal

Tuk 17.7 g

Vláknina 4.3 g

Nasycený tuk 4.6 g

Sacharidy 64.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 recepty/-ů
Řecko

Mohlo by se vám také líbit...

Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα

1hod.

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30min.

Σαλάτα εσπεριδοειδών με βινεγκρέτ παντζαριού

20min.

Κολοκυθομπιφτέκια

40min.

Παστελάκι

1hod. 20min.

Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας

40min.

Γλυκό παντζάρι

Žádné hodnocení

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25min.

Γαύρος λαδορίγανη

40min.

Μεσογειακή σαλάτα με πράσινο ντρέσινγκ "Green Goddess"

40min.

Cheesecake με γιαούρτι, μασκαρπόνε και μαρμελάδα βατόμουρο

1hod. 10min.

Τονοσαλάτα για σάντουιτς

10min.