![Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D96D1E98-3CF0-4AF1-85A6-D1AFD55654F1/Derivates/bb120d8e-0676-4bb2-ab77-f1d10c71622c.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 3 μπανάνες (1 κομμένη σε φέτες και 2 ολόκληρες)
- 50 γρ. φουντούκια
- 1 κ.γλ. κακάο σε σκόνη
- 150 γρ. γάλα βρώμης
- 3 χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 2 κ.γλ. ξύσμα μαύρης σοκολάτας
- 2 κ.γλ. σουσάμι
- 2 κ.γλ. κακάο νιμπς
- Nutriční hodnoty
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 1965 kJ / 469 kcal
- Protein
- 8 g
- Sacharidy
- 50 g
- Tuk
- 23 g
- Vláknina
- 10.2 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ισπανική τορτίγια με πατάτες
1h
Ψιλοκομμένη μεσογειακή σαλάτα με ψητές πιπεριές (Thermomix® Cutter)
Žádné hodnocení
Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια
20min
Σαλάτα με κινόα και βινεγκρέτ φράουλας
25min
Κινέζικο stir-fry λαχανικών
25min
Κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ με πεπόνι και αγγουράκι
Žádné hodnocení
Ζυμαρικά με χειμερινά λαχανικά
Žádné hodnocení
Γλυκό ψωμί κανέλας kringle (Εσθονία)
1h 40 min
Ζυμαρικά με ντομάτα, λαχανικά και φέτα
40 Min
Σαλάτα με γαρίδες και αγγούρι
55 min
Ταρτάρ λαχανικών με φύκια
Žádné hodnocení
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45 Min