![Pan plano arcoíris Pan plano arcoíris](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8b215950036974073adb00439ed6aff4/Derivates/2e5518425d11da2b78bf108dce77163914a5ca04.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 600 g de harina de trigo
- 410 g de agua
- 55 g aceite de oliva más 2 cucharadas para engrasar
- 25 g de levadura fresca
- 1 pizca de azúcar
- 2 cditas de sal
- 40 g de queso parmesano cortado en trozos (2 cm)
- 1 - 2 dientes de ajo
- 200 g de garbanzo blanco, enlatado
- 15 g de jugo de limón amarillo
- 20 g de semillas de ajonjolí tostado
- ½ cditas de paprika, ahumada y molida
- 60 g de pimiento rojo en rodajas (0,5 cm x 3-4 cm)
- 60 g de zanahoria en rodajas finas
- 100 g de jitomate cherry amarillo, en rodajas
- 60 g de granos de maíz inflados
- 100 g de calabacita utilizando principalmente cáscara
- 100 g de brócoli cortado en ramilletes pequeños
- 100 g de berenjena utilizando principalmente cáscara
- 60 g de cebolla morada en rodajas
- 5 g de aceite en aerosol
- 3 - 4 pizca de pimienta negra molida
- Nutriční hodnoty
- na 6 porción
- Kalorie
- 16076.5 kJ / 3842.4 kcal
- Protein
- 115.1 g
- Sacharidy
- 578.4 g
- Tuk
- 121.1 g
- Nasycený tuk
- 21.5 g
- Vláknina
- 53.1 g
- Sodík
- 3485.5 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Potenciador inmunitario Jengibre Cúrcuma Miel y Limón
10min
Risotto cremoso de champiñones y camarón.
1h
Brownies clásicos
1h
Bachour: Crème Brûlée con frutas tropicales
5 Std.
Limonada
10min
Galletas de avena y pasas
50min
Waffles veganos con espinacas
30min
Risotto con calabacita y tocino
35min
Pastel de zanahoria Victoria
50min
Lasaña de espinacas con requesón
55min
Galletas con avena, almendra y chocolate blanco
50min
Limonada - Demo - presentadores
10min