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Céréales chaudes aux pommes et aux poires
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Céréales chaudes aux pommes et aux poires
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Suroviny

  • 1080 g d’eau bouillante, (400 g + 680 g)
  • 100 g de grains de farro
  • 30 g de graines de lin brun
  • 30 g de graines de chia
  • 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
  • 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
  • 100 g de flocons d'épeautre, roulés
  • 85 g de sirop d'érable, selon le goût
    nebo 85 g de miel, selon le goût
  • 1 c. à thé de cannelle moulue (volitelně)
  • ⅛ c. à thé de sel, selon le goût
Nutriční hodnoty
na 1 portion
Kalorie
973.2 kJ / 232.6 kcal
Protein
6.4 g
Sacharidy
44.5 g
Tuk
4.5 g
Nasycený tuk
0.4 g
Vláknina
8.1 g
Sodík
65 mg

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