Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Yogurt Dressing
- 155 g goat cheese
- 155 g Greek yogurt
- 5 sprigs fresh thyme leaves
- ¼ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 1 lemon
Turmeric Marinade
- 1 garlic clove
- 30 g extra virgin olive oil
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground turmeric
- 450 g chicken breast fillets, boneless, skinless in pieces (2.5 cm/1 in.)
Chopped Vegetables
- 85 g red bell pepper, deseeded and cut into pieces
-
140
g cauliflower florets
nebo 140 g broccoli florets - 1 tsp cider vinegar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 30 g extra virgin olive oil
Rice and Assembly
- 200 g long-grain brown rice
- 1135 g water
- 1 tsp salt
- 225 g beetroots, raw, peeled and cut into pieces (12 mm/½ in.)
- 200 g sweet potatoes, peeled and cut into pieces (12 mm/½ in.)
- 30 g extra virgin olive oil
- 1 - 2 tbsp honey
- 225 g English cucumber, quartered and sliced
- 2 ripe avocados, sliced
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 4071 kJ / 973 kcal
- Protein
- 51 g
- Sacharidy
- 77 g
- Tuk
- 53 g
- Nasycený tuk
- 15 g
- Vláknina
- 15 g
- Sodík
- 1653 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Protein Shake
5min
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5min
Zoodles with Broccoli Pesto
30min
Skinny Lemon Ginger Sour
15min
Vegetarian Summer Rolls (TM6)
1h
Sikil Pak (Pepita Dip)
25min
Banana Ice Cream (Nice Cream)
5min
Protein Boosted Oatmeal
15min
Lemon Caper Aioli
10min
Frozen Fruit Sorbet (TM5 Metric)
5min
Warm Mediterranean Couscous Salad
30min
Curry, Ginger Kabocha Squash Soup
50 Min