Zařízení & příslušenství
Σαλάτα με ψητές μελιτζάνες και ντρέσινγκ από ταχίνι
Příprava 20min.
Celkový 45min.
6 μερίδες
Suroviny
Ντρέσινγκ από ταχίνι
-
σκελίδες σκόρδο2
-
ταχίνι (αχτύπητο)50 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
νερό60 γρ.
-
μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα20 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο μόνο τα φύλλα20 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
θαλασσινό αλάτι½ κ.γλ.
Σαλάτα με μελιτζάνες
-
μελιτζάνες κομμένες σε φέτες κατά μήκος (1 εκ.)2
-
μείγμα μπαχαρικών za'atar που το έχετε αναμείξει με 2 κ.σ. ελαιόλαδο2 κ.σ.
-
νερό800 γρ.
-
πλιγούρι120 γρ.
-
φύλλα σπανακιού, φρέσκα100 γρ.
-
θαλασσινό αλάτι και λίγο ακόμα πριν το σερβίρισμα, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος)120 γρ.
-
ντοματίνια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ελιές, μαύρες, χωρίς κουκούτσια50 γρ.
-
κόκκινο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες50 γρ.
-
φέτα με χαμηλά λιπαρά80 γρ.
-
σπόρους ροδιού50 γρ.
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 μερίδα
Protein
10.9 g
Kalorie
1192 kJ /
285 kcal
Tuk
14.2 g
Sacharidy
24.8 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Υγιεινές Συνταγές
14 recepty/-ů
Mezinárodní
Mezinárodní
Mohlo by se vám také líbit...
Ταρτάκια αμυγδάλου με γέμιση σμέουρου
20min.
Αμυγδαλωτά με άρωμα μανταρινιού
10min.
Μαλακά και μαστιχωτά μπισκότα με φιστίκια Αιγίνης
45min.
Χυμός μάνγκο
5min.
Σαλάτα με καστανό ρύζι και ντρέσινγκ κουρκουμά
1hod.
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
25min.
Γάλα από φιστίκια κάσιους (TM6)
10min.
Σπιτική σοκολάτα
40min.
Καραμελωμένες πουτίγκες με χουρμάδες
1hod.
Χοιρινό και φασόλια γιαχνί (συνταγή από τον αμερικάνικο Νότο)
40min.
Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι
40min.
Συμπυκνωμένος καφές Cold Brew (ψυχρής εκχύλισης)
12hod.