Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

1.0 1 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 35min.

4 κομμάτια

Suroviny

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 κομμάτι

Protein 24 g

Kalorie 1344 kJ / 321 kcal

Tuk 23 g

Vláknina 1.5 g

Sacharidy 3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Μπιφτέκια κοτόπουλου

50min.

Μπάρες ενέργειας για πρωινό

40min.

Κρύα σούπα γκασπάτσο

Žádné hodnocení

Σοκολατένια κρέμα φούρνου με ρικότα, μύρτιλα και σαντιγί

55min.

Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια

20min.

Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό

50min.

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

10min.

Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, μήλα, τραγανή φέτα και πέστο από βότανα

30min.

Πικάντικο κοτόπουλο Καραϊβικής με πουρέ γλυκοπατάτας και λαχανικά

3hod. 10min.

Βέγκαν stir-fry με κάσιους

35min.

Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια

45min.

Καφές με τη μέθοδο εκχύλισης Pour Over

Žádné hodnocení