Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

3.0 2 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 35min.

4 κομμάτια

Suroviny

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 κομμάτι

Protein 24 g

Kalorie 1344 kJ / 321 kcal

Tuk 23 g

Vláknina 1.5 g

Sacharidy 3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Ψάρι ολόκληρο στον ατμό με τζίντζερ και σκόρδο

30min.

Φασόλια γιαχνί με ρύζι

25min.

Πατατοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού

40min.

Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)

20min.

Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

20min.

Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)

25min.

Μακαρόνια ολικής με ωμοφαγική σάλτσα ντομάτας

30min.

Σορμπέ καρπούζι

10min.

Σιγομαγειρεμένο μοσχάρι με λαχανικά (παραδοσιακό πιάτο από τις Αστούριες)

2hod. 45min.

Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα

40min.

Smoothie σοκολάτα-μπανάνα

5min.

Vegan παγωτό φράουλας

5min.