Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

1.0 1 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 35min.

4 κομμάτια

Suroviny

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 κομμάτι

Protein 24 g

Kalorie 1344 kJ / 321 kcal

Tuk 23 g

Vláknina 1.5 g

Sacharidy 3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Μεσογειακή σαλάτα με πράσινο ντρέσινγκ "Green Goddess"

40min.

Πικάντικα μοσχαρίσια εσκαλόπ με κόκκινες πιπεριές

30min.

Ταμπουλέ με τόνο

55min.

Κεφτεδάκια με τζατζίκι (χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες)

30min.

Φαλάφελ γεμιστά με αυγό και σάλτσα γιαουρτιού

50min.

Λάβα κέικ

30min.

Buddha μπολ με κοτόπουλο

1hod.

Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά XXL

Žádné hodnocení

Κοτόπουλο με σάλτσα από γιαούρτι και ταχίνι (Fattet d’jaj)

Žádné hodnocení

Κρύα ισπανική ντοματόσουπα

10min.

Ομελέτα με μανιτάρια

40min.

Αφέλια

5hod.