Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

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Příprava 30min.

Celkový 30min.

2 porción

Suroviny

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Sodík 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Tuk 40 g

Vláknina 3.8 g

Nasycený tuk 14.5 g

Sacharidy 20 g

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