Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 150 g de calabacita
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 g de eneldo fresco, hojas y tallos
- 5 g de hojas de albahaca fresca
- 100 g de queso crema
- 3 de huevo
- 2 cditas de sal
- 1 cdita de pimienta negra molida
- 3 cdas de hojuelas de avena
- 200 g de atún enlatado en aceite, escurrido
- 1 cda aceite de oliva
- 15 g de kale, para decorar
- jitomate cherry, para decorar
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 2611.1 kJ / 624.1 kcal
- Protein
- 45.1 g
- Sacharidy
- 20 g
- Tuk
- 40 g
- Nasycený tuk
- 14.5 g
- Vláknina
- 3.8 g
- Sodík
- 3054.1 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Jugo verde pre-work out
5min
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30min
Avena mañanera de chocolate y pera
20min
Chilaquiles Rojos
25min
Espinacas salteadas con almendras y chile verde
20min
Gaspacho de elote y jalapeño
20min
Wraps de lechuga y pollo con salsa de coco al curry
40min
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10min
Inmune
10min
Licuado para el sistema inmunológico
5min
Hamburguesa de rape y salmón
20min
Potenciador inmunitario Jengibre Cúrcuma Miel y Limón
10min