Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.0 4 rating

Příprava 15min.

Celkový 40min.

4 portion

Suroviny

cod fillet, skinless 115 - 140 g each
4
salt to taste
½ tsp
black pepper, ground to taste
¼ tsp
onion cut into pieces
115 g
extra virgin olive oil
15 g
garlic cloves
2
Brussels sprouts trimmed
225 g
cavolo nero center rib removed, thinly sliced
85 g
chicken stock low sodium
285 g
lemon zest only
1
toasted pine nut to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 541.8 mg

Protein 47.5 g

Kalorie 1497.9 kJ / 358 kcal

Tuk 12.4 g

Vláknina 4.2 g

Nasycený tuk 1.5 g

Sacharidy 15.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Refresh & Revitalize 10 recepty/-ů
Kanada

Mohlo by se vám také líbit...

Broccoli and Cheddar Soup

45min

Steamed Broccoli

25min

Lemon Garlic White Rice

35min

Coconut Lime Cashew Jasmine Rice

35min

Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6 Metric)

45min

Slow Cooked Chickpeas (TM6)

26h 5min

Classic Mashed Potatoes

50min

Steamed Scallops with Sweet Pea Purée

25min

Steamed Vegetables with Kefir Dressing

40min

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

30min

Salmon and Leek Parcel with New Potatoes

1h

Cold and Flu Tea Bombs

6h 25min