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Granola à l'orange et à la cardamone
TM6 TM5

Granola à l'orange et à la cardamone
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Suroviny

  • 2 oranges navel
  • 1 c. à thé de cardamome moulue
  • 30 g de pistache, non salée, décortiquée
  • 30 g de graines de citrouille
  • 45 g amande décortiquée
  • 140 g de flocon d'avoine
  • ½ c. à thé de noix de muscade en poudre
  • ¼ c. à thé de gingembre en poudre
  • 1 c. à thé d'extrait de vanille
  • 1 c. à thé de cannelle en poudre
  • 255 g de banane coupée en morceaux
  • 285 g yogourt nature riche en protéines (voir Conseil)
Nutriční hodnoty
na 1 portion
Kalorie
390.8 kcal / 1635.2 kJ
Protein
14.3 g
Tuk
15.1 g
Sacharidy
54.9 g
Vláknina
9.1 g
Nasycený tuk
3.1 g
Sodík
53.9 mg

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