Tortillas au poulet effiloché

Tortillas au poulet effiloché

4.8 14 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 40min.

4 portion

Suroviny

Poulet effiloché

85 g d'oignons coupée en quatre
2 gousses d'ail
225 g de tomates coupée en quatre
170 g d'eau
1 c. à thé de bouillon de légumes en pâte sans sel (voir Conseil)
3 - 5 c. à thé de paprika fumé moulu
3 c. à thé de cumin moulu
½ - 1 c. à thé de poudre de chili
1 c. à thé de cassonade
395 g filet de poulet, avec ou sans la peau coupée en 8 morceaux
¼ c. à thé de poivre noir moulu

Salade de chou et de pommes

130 g de pommes (environ 1 petite pomme), râpée grossièrement
155 g de chou vert en fines tranches
1 c. à soupe d'huile d'olive vierge extra
2 c. à thé de vinaigre de cidre de pomme
de poivre noir moulu selon le goût

Assemblée

4 tortilla de blé (environ 155 g) de blé entier, tiède
2 c. à soupe de crème aigre
12 brins de coriandre fraîche Feuilles seulement, pour servir

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 445.7 mg

Protein 29.3 g

Kalorie 1635.6 kJ / 390.9 kcal

Tuk 13 g

Vláknina 8 g

Nasycený tuk 2.6 g

Sacharidy 42.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Cuisine pour diabétiques 11 recepty/-ů
Kanada

Mohlo by se vám také líbit...

Poulet au beurre crémeux

1hod.

Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz

45min.

Fettucini aux champignons

40min.

Saumon avec sauce aux légumes

25min.

Fattoush avec haloumi grillé

5hod.

Soupe japonaise de nouilles Ramen

1hod. 15min.

Pad Thai

45min.

Macaronis crémeux au fromage

30min.

Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli

30hod.

Sauté asiatique servi sur lit de nouilles (Métrique)

1hod. 5min.

Boeuf épicé aux poivrons rouges

30min.

Sandwiches de salade aux œufs

25min.