Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 35 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 portions

Suroviny

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tuk 26.4 g

Vláknina 6.4 g

Nasycený tuk 3.7 g

Sacharidy 41.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Wraps 9 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Dhal à la noix de coco

25 dk

Chakchouka à l'avocat

25 dk

Quinoa bowl vert

1sa

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 dk

Nouilles végétaliennes sauce cacahuète

30 dk

Chakchouka à la feta

1sa

Quesadilla courge, cheddar, guacamole et œuf au plat

25 dk

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

30 dk

Wrap à la moussaka

50 dk

Salade de riz croustillante

45 dk

Dhal de lentilles vertes à la courge

55 dk

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30 dk