Mini shakshukas verdes

Žádné hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 45min.

8 unidades

Suroviny

azeite
20 g
alho-francês cortado em fatias (1 cm aprox.)
170 g
folhas de espinafres, frescas
40 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
40 g
alho
1 dente de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
coentros em pó
½ c. chá de
sementes de funcho secas
½ c. chá de
sal
¼ c. chá de
ovos
8
ervilhas congeladas
4 c. sopa de
Sumagre (volitelně) q.b. p/ polvilhar
água
500 g
Pão torrado q.b. p/ servir
Abacate q.b. p/ servir

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 unidade

Sodík 168.6 mg

Protein 8.3 g

Kalorie 534.1 kJ / 127.6 kcal

Tuk 8.2 g

Vláknina 0.9 g

Nasycený tuk 2.2 g

Sacharidy 4.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Forma Universo 12 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Espaguete à carbonara

30min.

Massa cremosa de pistache

Žádné hodnocení

Frango ao curry acompanhado de arroz de couve flor e legumes

50min.

Atum em molho de tomate com Arroz e Doce de pêssego

Žádné hodnocení

Creme de legumes, Frango com batatas e ervilhas e Bolinho de chocolate

1hod.

Limonada sem açúcar

5min.

Polenta cremosa

50min.

Chutney de manga

50min.

Jambalaya com chouriço, camarão e manga

Žádné hodnocení

Iogurte de mirtilos na Varoma

13hod. 10min.

Sopa de melão

4hod. 30min.

Sorbet rápido de fruta

10min.