Σούπα ταμπουράς

4.9 20 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

4 μερίδες

Suroviny

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 μερίδα

Sodík 627 mg

Protein 4.7 g

Kalorie 959 kJ / 229.2 kcal

Tuk 12.7 g

Vláknina 3.6 g

Nasycený tuk 1.9 g

Sacharidy 26.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Blue Zones 10 recepty/-ů
Řecko

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 recepty/-ů
Řecko

Πρωταθλητής της σούπας 10 recepty/-ů
Řecko

Mohlo by se vám také líbit...

Κοτόσουπα αβγολέμονο

1hod.

Τιραμισού με κόκκινα φρούτα και λευκή σοκολάτα

3hod. 15min.

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30min.

Ψωμί με μυρωδικά

1hod. 10min.

Φριτάτα καπρέζε

30min.

Μανιταροπιτάκια

1hod. 30min.

Πικάντικα μοσχαρίσια εσκαλόπ με κόκκινες πιπεριές

30min.

Κρύα ισπανική ντοματόσουπα

10min.

Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα

2hod. 30min.

Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα

1hod.

Ψαρόσουπα βελουτέ

40min.

Χιουνκάρ μπεγιεντί

1hod. 5min.