ข้าวผัดหน่อไม้ฝรั่ง บรอกโคลี และเห็ด

Žádné hodnocení
Příprava 10min.
Celkový 55min.
4 portion

Suroviny

  • พริกไทย สีใดก็ได้ ตัดเป็นชิ้น (1-2 ซม.)
    150 - 180 กรัม
  • น้ำมันมะกอก
    20 กรัม
  • กระเทียม หั่นบาง ๆ
    1 กลีบ
  • หน่อไม้ฝรั่ง (แอสพารากัส) ตัดเป็นชิ้น (2-3 ซม.)
    100 กรัม
    100 กรัม ถั่วแขกแช่แข็ง
  • บรอกโคลีเฉพาะส่วนดอก
    150 กรัม
  • เห็ดสด แบ่งเป็นสี่ส่วน
    100 กรัม
  • มะเขือเทศสับแบบกระป๋อง
    100 กรัม
  • น้ำ
    450 กรัม
  • ผงปาปริก้ารมควัน (volitelně)
    1 ช้อนชา
  • ซุปผักชนิดก้อน
    1 ก้อน
    1 ช้อนชา ซุปผักชนิดข้น แบบโฮมเมด
  • เกลือ
    1 ช้อนชา
  • พริกไทยดำป่น
    ½ ช้อนชา
  • ข้าวขาวเมล็ดสั้น
    200 กรัม

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 1218.2 mg
Protein 20.7 g
Kalorie 2973.1 kJ / 710.6 kcal
Tuk 13.9 g
Vláknina 23.3 g
Nasycený tuk 2.9 g
Sacharidy 142.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...

Zobrazit vše