Peixe ao vapor com arroz e legumes

Peixe ao vapor com arroz e legumes

1.3 3 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 30min.

4 porções

Suroviny

água
1000 g
sal
1 ¾ c. chá de
arroz branco
250 g
legumes variados como: abobrinha em rodelas médias, cenoura em rodelas finas, abóbora em lâminas finas ou brócolis em floretes
400 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para temperar
1 c. sopa
filés de pescada limpos, com aprox. 150g cada
4
pimenta do reino preta em pó
3 pitadas de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porção

Sodík 425.1 mg

Protein 28.5 g

Kalorie 1520 kJ / 363 kcal

Tuk 4.3 g

Vláknina 2.7 g

Nasycený tuk 0.4 g

Sacharidy 55.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fresco e saudável 10 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Pernas de frango com mostarda e mel e puré de batata e alho-francês

1 Std.

Smoothie tiramisu

Keine Bewertungen

Alcatra salteada com aspargos

Keine Bewertungen

Arroz de cenoura

40 Min

Peru assado com recheio cremoso de bacon, limão e ervas

Keine Bewertungen

Escalopes picantes com pimentão

30 Min

Espaguete com tomate e cogumelos

Keine Bewertungen

Pudim de leite condensado com calda de caramelo

4 Std.

Peru assado com recheio cremoso de bacon, limão e ervas

Keine Bewertungen

Pão fofo

2 Std. 15 Min

Conchas com azeitonas e pão ralado com anchovas

45 Min

Omelete de legumes

30 Min